close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Duben 2008

14.4

14. dubna 2008 v 20:47 | Klarusha |  Můj jídelníček
Rano:cerealie
svaca:kousek chleba.jablko
Obed:par brambor
Svaca:4 kousky kiwi
Vecere:2 kousky chleba
POhyb:pul hodina aerobiku a posilovani

13.4

14. dubna 2008 v 14:13 | Klarusha |  Můj jídelníček
Rano:cerealie
Svaca:nic
Obed:polivka a testoviny
Svaca:nic
Vecere:2 oblozeny chlebycky

12.4

13. dubna 2008 v 11:06 | Klarusha |  Můj jídelníček
Ahojte :-)vcera jsem byla na soutezi takze sem toho docela hodne sezrala
Rano:cerealie
Svaca:nic
Obed:krokety(bylo jich tam 17)
Svaca:parek v rohliku a jednu bulku.se syrem salatem a sunkou
Vecere:spagety
No poroste hruza,ale docela sem na te soutezi makala(aerobik)takze myslim zhe sem si to zaslouzila takovou zranici:-D

11.4

11. dubna 2008 v 19:29 | Klarusha |  Můj jídelníček
takze vcera sem si napsala jidelnicek,a zhe ho skusim dodrzet..takze
Rano:cerealie
Svaca:nic(trenink)
Obed:neco malo
Veca:nic
NO moc se mi to nepovedlo dodrzet tak snad nekdy jindy
Rano:cerealie
Svaca:toustovy chleba
Obed:no mela sem kousek salamovyho rohliku.
Vecere:spagety:-(

9.4

9. dubna 2008 v 19:27 | Klarusha |  Můj jídelníček
No dnesek hnuuus fakt.to ani nectete
rano:Cerealie
Svaca:jablko,jeden toust
Obed:Ryzek a kase
Odpoledne:jogurt s cerealiema
Vecere:jedene chleba z medem

8.4

8. dubna 2008 v 17:54 | Klarusha |  Můj jídelníček
Snidane:jedene malej chleba z medem
Svaca:bebe susenky,jeden toust
Obed:cocka...te sem mela hodne
Vecere:Jogurt
Pohyb:posilovani


7.4

7. dubna 2008 v 20:59 | Klarusha |  Můj jídelníček
Snidane:jedne kousek buchty
Svaca:toust
Obed:jakysi brambory s omasckou,jogurt
vecere:nic

6.4

7. dubna 2008 v 14:56 | Klarusha |  Můj jídelníček
takze Jidelak za vcerejsek
Snidane:jeden rohlik s dzemem
Svaca:nic
Obed:ryzoto
Svaca:nic
Vecere:3 kousky makovce
PObyb:jedna hodina aerobiku

Omluva

6. dubna 2008 v 10:42 | Klarusha
Omlouvam se vsem.tedka asi ty 2 dny sem byla prc a nejak sem si nenapsala jidelak,takze prominte ale docela to bylo hrozny no.dnesni uz napisu...mejte se:-)

3.4

3. dubna 2008 v 19:17 | Klarusha |  Můj jídelníček
Snidane:cerealie
Svacina:toaus
Obed:rizek s bramborama
vecere:pernik a jablko
dnesek v poho tak se taky drzte aspon jak ja:-dikdis to neni nic moc..Pa mejte se:-*

2.4

2. dubna 2008 v 19:55 | Klarusha |  Můj jídelníček
takze dneska konecne lepsi..
Rano:cerealie
Svača:jablko
Obed:jakysi nudle:-!
vecere:torteliny
Pohyb:sedy lehy
Vim zhe mozna jim hodne,ale musim aspon neco jist a nedokazu byt jako nekdo kdo nema nik na svacinu a ani treba na obed,je mi pak strasne blbe:-D

fakt to funguje???!!!

1. dubna 2008 v 21:57 | Klarusha |  Cviceni
10 minut cvičení denně - má to význam?
Máte málo času. Ať už jste vytížená pracovně, čas vám krade dojíždění do zaměstnání nebo se snažíte jako chytrá horákyně získat volný čas při péči o děti a domácnost? Tato informace je určena právě vám.
Často se stává, že s nadbytečnými kily bojujeme právě v životním období, kdy nemáme na cvičení vůbec čas a stěží najdeme chvilku na jídlo, na tož, abychom se stihli zamyslet, co je a není zdravé a nízkokalorické. Ať už jsou vaše důvody, proč nemůžete 3x v týdnu navštívit posilovnu, bazén nebo lekci aerobiku jakékoliv, nelámejte nad svými nadbytečnými kily hůl. Pro hubnutí totiž platí, že vše se počítá! Také možná znáte nazpaměť doporučení, že chcete-li zhubnout, musíte se aerobní aktivitě věnovat alespoň 20 minut v kuse, nejlépe půl hodiny, jinak prý nemá význam pro spalování tuků.
Tak to je velký omyl! Nedávná studie provedená v USA prokázala, že úbytek váhy u sportujících jedinců je stejný, jestli se věnují aerobní aktivitě 30 minut v kuse nebo 3x denně 10 minut. Co to znamená v praxi? Má význam i 10 minut! Pokud se vám je podaří najít dokonce 2x nebo 3x denně jste na tom stejně, jako když si dáte do těla 30 minut denně. Takže ráno v poledne i večer - nastartujte rotoped, švihadlo nebo se vydejte na krátkou svižnou procházku. Podobně je to i se cviky na zpevnění těla. Sestavte si svoji posilovací desetiminutovku, kterou zvládnete před snídaní, při pomáhání s domácími úkoly i večer u televize. 10 minut se dá vydržet, i když se vám právě nechce! V neposlední řadě je tu i další pozitvním efektem tohoto častého cvičení, je to fakt, že váš metabolismus je stále aktivován a nemá čas zpomalovat se a bránit dalším váhovým úbytkům.

Thinspo2

1. dubna 2008 v 21:52 | Klarusha |  thinspo
klikni pro další fotkuklikni pro další fotku
klikni pro další fotku

1.4

1. dubna 2008 v 21:37 | Klarusha |  Můj jídelníček
Rano:cerealie
Dopoledne:2 tousty se syrem a ze salamem
Obed:maso a kasa
Odpoledne:2 kousky buchty,2 jablka
Vecere:nic
Pohyb:hodina telocviku,a par sedu lehu
PS:dnesek zase hroznej-jak jinak,ale od zitra uz se budu vic snazit.prisaham.musim zase neco zhodit,pac sem zase naky to kilco pribrala:-(((bozee

neco malo:-(

1. dubna 2008 v 18:52 | Klarusha |  Moje kecicky
ahojik vsem,kdo aspon nekdy navstivi tenhle docela mlady blog,dneska mam super naladu,to je dobre ale moje vaha na to odpovida,mam takovy zkraty,treba minulej tyden to bylo uplne v pohode,ale vzdycky kdyz prijde vykend,tak jsou u nas ruzny navstevy a skoro kazdy neco donese,a kdyz uz fakt se drzim pres vykend tak v nedeli je naka oslava a ja si priste nemuzu pomoct a nacpu se a pak je mi vetsinou na bliti:-(jako treba tento tyden,je fakt hroznej,furt bych neco jedla,a to si taky predctete z mych jidelaku,a to tam nekdy nepisu naky ty malickosti,no tak to je asik vse co jsem sem chtela napsat
PS:asi to nikdo z vas nedocte do konce ale to my neva hlavne ze jsem to sem vse napsala acitm se hned o neco lepe

31.3

1. dubna 2008 v 13:59 | klarusha |  Můj jídelníček
Vcera jsem nestihla nastat jidelak tam ho pisu az dneska:-)
SNidane:cerealie
Svacina:chleba se syrem a salamem
Obed:uz newim ale proste normalni obed ve skole
Vecere:jogurt s cerealiema
Pohyb:1 hodina aerobiku