Červenec 2008

BAck

28. července 2008 v 22:15 | Klarusha
Tak holciny moje.sem zpatky,a to cela....ale trochu zmatena...fakt zhe jo...jako vaha furt stejna tj...ale tyjo...cu zpaaatky.upe nejvic..je to tam fakt best..nejlepsi lidi..a tak ...:-(pristi rok tam jedu taky..uz po treti..a uz ted se tesim:-Dtak to je asik vsechno....jinak k jidlu sme meli kazdej den spageti na obed....fakt vynikajici....na snidani vetsinou krosanty 2 nekdy cerealie...vecere bud parek nebo nakou bulku..a taky zmrky sme papaly---vsak to znate:-d

16.7

16. července 2008 v 20:17 | Klarusha |  Můj jídelníček
Dnesek katastrooooofa---se, se vazila a 56:-((((fuuuj ale to se zase zitra srovna
Rano:cerealie
Svaca:suk a mlecna ryze
Obed:torteliny
Svaca:nic
Vecere:spageti:-(((((((((((((((((((((((((((((
To je tim no zhe sem si dala dvakrat za den teply jidlooo...fuj uz nesmim nikdyy

Papaaaaaaaaaaa

16. července 2008 v 15:44 | Klarusha
Holicny loucim sa s vama.....nebojte..nerusiim blog ale jedu na dovcu...do Itosky..prijedu nejla 28 bo tak nejak---tak se tu mejte papapapapa:-)a nezapomente na meeee

15.7

15. července 2008 v 22:10 | Klarusha |  Můj jídelníček
Rano:cerealie
Svaca:mlecna ryze a rohlik
Obed:torteliny
Svaca:par bramburku
Vecere:sopsky salat a dve bulky mensi

14.7

14. července 2008 v 21:37 | Klarusha |  Můj jídelníček
Rano:cerealie
Svaca:mlecna ryze
Obed:rajsla polivka a jakysi fazole bo co s bramborama a vajickem
Svaca:nic(akorat malinko bramburek a acerealii,jen tak na chut)
Vecere:nic

13.7

13. července 2008 v 15:36 | Klarusha |  Můj jídelníček
rano:nic
Svaca:2 rohliky s medem
Obed: cocka,pukla parku a dva kysely okurky
Svaca:nic
Vecere:3 kousky buchty(byla jsem u babicky):-D

HOja

12. července 2008 v 18:30 | klarusha
Holciny,
v utery se jdu ostrihat,a chtela bych to nejak takhle
JOOO a jestli znate neky dobry strihy,tak mi dejte plsky naky odkazy,
pac nevim jestli mi tohle bude sluset,urco to nebude presne takovy:-D

12.7

12. července 2008 v 16:19 | Klarusha |  Moje kecicky
Rano:cerealie a jeden rohlik s dzemem
Svaca:nic
Obed:Polivka a knedlik s vajickem
Svaca:zmrzlina
Vecer:dve mysky cerealii
POhyb:15 min na orbitreku a posilovani

Co udělat pro ploché bříško?

11. července 2008 v 20:18 | Klarusha |  tipy a triky 2
Zdroj:HeRe
Můžete mít štíhlou sportovní postavu, ale přesto vás problém vypouklého břicha může trápit. Důvodem jsou buď povolené břišní svaly nebo špatné trávení a následné nadýmání. Proto je třeba se zaměřit jednak na posilování břišních svalů, jednak na skladbu jídelníčku.

V první řadě je třeba posílit břišní stěnu. Toho nejlépe dosáhnete masáží břicha dlaní ve směru hodinových ručiček. Navíc se dá břišní stěna posilovat hlubokými výdech y a nádech. Cviky, které jsou na vyrýsování plochého bříška nejúčinnější, jsou ty, při kterých se břicho stahuje a uvolňuje. Takové cviky můžete klidně provádět doma u televize. Kromě toho jsou osvědčené i zábaly břicha, při němž můžete ležet a relaxovat.

Pro úpravu jídelníčku si je třeba uvědomit, jaké potraviny nás nadýmají. Zkuste se pár dní pozorovat, určitě na nějaké přijdete. Každou potravinu totiž naše tělo tráví jinak. Ke strávení masa potřebuje tělo mnoho více času než ke strávení zeleniny. Někomu může nadýmání způsobit pití černého čaje a kávy po ránu. Pro rychlé trávení si dopřejte bylinné čaje. Je třeba po celý den dodržovat pitný režim. Tekutiny totiž z těla vyplavují škodlivé látky. Nejlepší je samozřejmě kvalitní voda. Činnost střev a trávení urychlují také mandarinky a pomeranče. A omezte solení jídel. Sodík, který je v soli obsažen, na sebe totiž váže vodu, což způsobuje různé otoky.

11.7 a par vet:-D

11. července 2008 v 20:14
Ahojky koceny moje,moc se tu ted neobjevuju-vim ale je nejak malo casu..vite prazdniny a navic jed ve ctvrtek na dovcu.....chtela jsem do te doby zhubnout ale nejka ten muj plan nevysel....no mozna trosku uz nemam 55 ale kolisa mi to mezi 53-54..takze sem s toho celkem happy:-D
Jidelaky taky nejsou moc extra ale snazim se..a tady je ten dnesni
rano:cerealie
Svaca:mlecnna ryze
Obed:ryzoto a rajce
Svacina:chleba s vyjickem a dve rajcata
Vecere:jogurt s cerealiemi

6.7

6. července 2008 v 21:52 | Klausha |  Můj jídelníček
Rano:nic
Svaca: kousek buchty
Obed:Dvakrat polivka
Svaca:susenej ananas a zmrzka a jeste tycinka mala...Cinyminies
Vecere:Malej jogurt

5.7

6. července 2008 v 11:40 | Klarusha |  Můj jídelníček
Rano-nic
Svaca:nic
Obed:polivka a karbanatky(ze zeleniny)a brambory
Svaca:nic
vecere:krokety

4.7

4. července 2008 v 22:41 | Klarusha |  Můj jídelníček
Rano:maliiinko cerealii
Svaca :mlecna krupice
Obed:dva chleby se syrem a salamem
Svaca:nic
Vecere:krokety a jedna broskev

3.7

4. července 2008 v 13:13 | Klarusha |  Můj jídelníček
Rano:cerealie
Svaca:mlecna ryze a satecek
Obed:satecek
Svaca:polivka a sunkafleky(u babci...Druhej obed)
Vecere:nic