Srpen 2008

Misha BArton

26. srpna 2008 v 21:23 | Klarusha |  thinspo
MIshu znam hlavne ze serialu O.C-je to vyborna herecka a ma Jeste viic suprovou ppostavu...strasne ji ji zavidiim,a taky je moc pekna.
Par fotek

25.8

25. srpna 2008 v 20:18 | Klarusha |  Můj jídelníček
Rano:musli
Svaca:nic
Obed:ryzoto
Svaca:nic
Vecere:3 mensi houbovy rizky a jeden krajic chleba aaaaa 2 broskve
Vecere2:1 broskev:-D

Zdravotní potíže u diet a hladovění

22. srpna 2008 v 11:34 | Klarusha |  tipy a triky 2
Diety, hladovění, ale i zvracení a užívání různých prostředků "na zhubnutí" způsobují řadu různých obtíží, které představují vážné ohrožení zdraví a zhoršení kvality života postižených. Mnoho anorektiček zdůvodňuje svoje nevhodné jídelní postoje a chování škodlivostí přejídání nebo nadváhy. To, co je však mnohem nebezpečnější a čím jsou akutně ohroženy, jsou zdravotní důsledky nedostatečné výživy (diet a hladovění) a vyhublosti, mezi které patří především:
Klik na cely clanek

Thinspo4

21. srpna 2008 v 20:39 | Klarusha |  thinspo
njn.Tak taky paaar nadhernych fotek.tak holky???co to mas v te ruce???tycinku?cokoladu
...Nene...

Mleko??Yes Or No

21. srpna 2008 v 20:22 | Klarusha |  Others
AHooja tak by me tak zajimalo.a bohuzel nic moc na netu jsem nenasla...
hodne piju mlekodrink.gif image by Enidta,treba 4 sklenicky za den...protoze to PREj urychluje metabolismus!!
ale tedka nwm.nekde se pise zhe je mleko dobre nekde zhe prispiva k nemocem....
NEvYTE TEDA NAHODOU JESTLI JE DOBRE TO MLEKO PIT CI NE
jestli tu nekdo takovy je ,kdo o tom neco vi,at mi to prosiiim napise.moc me to zajima

21.8

21. srpna 2008 v 19:49 | klarusha |  Můj jídelníček
rano:2 chleby s medem
Svaca:nic
Obed:gulaskovka a cocka s parkem a c vajickem
Svaca:nic
Vecere:jogurt a miska musli
POhyb:trochu behani. ale hodne posilko dneska,a vcera sem taky byla behat,mela jsem tezkej obed:-D

njn

18. srpna 2008 v 17:29 | Klarusha
No takze posledni dobe nic moc..--zase...->moje vaha jde k 60 cooz bouzel nechapu,a uz me to fakt stve.rpipadam si jako kdybych byla v necem zabalena...--->V TUKACH.FUUUJ musim s tim neco udelat...Chcu byt jako ty holky na tech fotkach:-(pisu tenhle clanek,s koro ze slzami v ocich,pac se uz UBEC v nicem nedari,,nejen v hubnuti:-(

15.8

16. srpna 2008 v 9:23 | Klarusha |  Můj jídelníček
taaakze dnesek celkem usel no...zase tak moc sem nezrala ..se me zda..oproti ted minulim dnum:-Dcitim se lip a vypadam o trochu lip...zitra rano se zvazim.mozna jeste ted rano:-Dtak se mejte..PAcko
Rano:ceealie(ciny minies)
Svac:mlecna ryze
Obed:2 rohliky s mazacim syrem a sunkou
Svaca:tmavy rohlik a jogurt
Svaca:PAr hroznu,broskev,par rajcat a jogurt

14.8

14. srpna 2008 v 20:16 | Klarusha |  Můj jídelníček
rano:cerealie
Svaca:dva satecky a mlecna ryze
Obed:chleba s rajcaty a jeden tmavy rohlik
Svaca:nic
Vecere:2 rohliky a vlassky salat a dve broskve:-(

Jak hubnout a nehladovět?

13. srpna 2008 v 20:12 | Klarusha |  tipy a triky 2
Zeleninu? Jedině přepasírovanou přes maso. Jistě znáte průpovídku, která chce vtipně naznačit, že i ve vepřovém bůčku je zelenina, protože ji přece pašík musel někdy sníst. Pokud budete s takovým odporem přistupovat k jídlu, které je zdravé a bez kterého se každý, kdo chce zhubnout, neobejde, pak se raději smiřte s obezitou.
A také s tím, že zvyšujete šanci na nějakou z nemocí srdce a cév, vysoký krevní tlak nebo v krajním případě i infarkt či mozkovou mrtvici.
Bez zeleniny prostě pravděpodobně budete mít nadváhu a budete žít o několik let méně. Pokud lékaři upozorňují, že je třeba jí denně sníst 400 gramů (a 200 gramů ovoce), mají k tomu mnoho důkazů v podobě studií.
Stejné důkazy potvrzují i škodlivost tučného a sladkého jídla. Proto je lepší si je dopřát výjimečně a raději si neznechucovat zdravé potraviny. Je samozřejmě těžké začít se zdravou výživou v padesáti letech poté, co jste snídali bílý chléb s paštikou, sádlem nebo škvarky.
Se správnou motivací však změna životosprávy půjde snáz. Řekněte si: opravdu chci posledních deset let života strávit po nemocnicích? Chci se bát operace srdce? Chci mít cukrovku a být odkázán na inzulin? Nebo budu lépe jíst a občas se hýbat?
Jestliže si to srovnáte v hlavě, pak bude možná snazší vyměnit sádlo za olivový olej, rohlíky za celozrnný chléb a koblihy za bílý jogurt.
Nejezte, co vám nechutná
Ano, je dost možné, že to nebudete možná ze začátku jíst s velkou chutí. Proto je dobré se netrestat tím, co ze zdravého jídla nesnášíte, a spíš si vybírat suroviny, které vám chutnají.
Nemáte rádi rajčata - zvláště ta zimní, co nemají mnoho chuti? Sáhněte raději po ledovém salátu a udělejte si na něj jogurtovou zálivku s česnekem. Nechcete chroupat ke svačině mrkev? Nastrouhejte si ji s jablkem a ochuťte citronem nebo i cukrem. Pořád bude zdravější než koláč.
Zvykejte si na zdravé a nízkokalorické potraviny postupně. Nevzpomínejte na chléb se škvarky jako na nejlepší pochoutku, ale jako na to, co vám zkracuje život. Půjde to lépe.
Plánujte si jídlo na celý den
Chcete zhubnout a už nikdy nepřibrat? Pak musíte začít jíst! A opravdu pravidelně. To je základní pravidlo, bez kterého se snižování váhy neobejde.
Proč? Jestliže budete mít prázdný žaludek a velký pocit hladu, tak u diety dlouho nevydržíte. Navíc pokud si vaše tělo zvykne, že se střídají období dostatku jídla s obdobími hladu, začne si víc nebezpečných tuků ukládat.
Je to logické, tělo si prostě myslí, že už nikdy najíst nedostane, a tak si dělá zásoby. Zpomalíte si svůj metabolismus a každé hubnutí bude složitější.
Proto je tak důležité jíst pětkrát denně. Základem správné výživy je kromě pravidelnosti snídaně. Nevynechávejte ji! Dodá vám energii na první část dne a vyhnete se takzvanému vlčímu hladu. Jde o stav, kdy je hladina krevního cukru nízká a vy byste snědli cokoli.
Je výhodné mít hladinu krevního cukru vyrovnanou po celý den. Toho docílíte konzumací správných potravin, zejména zeleniny a ovoce.
Denně byste měli sníst 400 gramů zeleniny a 200 gramů ovoce. Vybírejte si druhy, které vám budou chutnat. Někdo dává přednost okusování mrkve, jiný jí během dne ledový salát, někteří si připraví v práci zeleninový salát s olivovým olejem. To je ta nejlepší varianta. Kvalitní tuky pomáhají při vstřebávání vitaminů ze zeleniny.
Kromě pojídání zeleniny si naplánujte i další jídla. Doma se nasnídejte, a pokud nechodíte na obědy, vezměte si s sebou jídlo do krabičky, rychlé občerstvení ani housku s majonézovým salátem během hubnutí vážně jíst nemůžete.
Chodíte-li do restaurace, tak si k obědu vybírejte zeleninu s masem nebo velký salát například s tuňákem. V poledne si můžete dát třeba i těstoviny, ale rozhodně ne porci, kterou vám běžně přinesou v pizzerii nebo naloží v čínském bistru. Musíte se rozdělit s kolegou nebo si dát polovinu jídla do ledničky.
Ale večer ji nedojídejte. Sáhněte opět po zelenině a kvalitní bílkovině - sýru, libovém masu či šunce.

13.8

13. srpna 2008 v 19:44 | Klarusha |  Můj jídelníček
Rano:dve misky cerealii(siny minies)
Svaca:mlecna ryze .2 svestky a trochu vanocky
Obed:v praci--2 tmavy rohliky a vlasky salat
Svaca:2 obed doma--spagetti s omackou
Vecere:par rajcat
No densek nic moc no...A nejhorsi je:-/zhe to na me jde fakt jako
poznat zhe sem zase pribrala takze jako DOOOOOSt ...Zaciname ZASE hubnoooout
musim proste:-D

PO dlohy dobe

12. srpna 2008 v 22:09
Taaaakze po dlohy dobe se vam ozyvam...Zhe ziju,ale je mi na nic celkem:-(
O vaze tyjo ani radsi nemluvi nevim jak sem to mohla jen tak zase nabrat spatky.moje snazeni.je upe nekde....Mam zase spatky svych 57-58:-(takze hnus.proste musim furt jist....
Nejde mi ani vahu dat zase dolu.musim nak ten zaludek scvrknout ale porad to nejde...musim se vic snazit no
JIdelak dneska(12.8)
Rano:jogurt a par kousku vanocky
Svaca:mlecna ryze a taky naka ta vanocka
Obed:oblozenej rohlik-v praci
Svaca:(opozdenej obed) :Brambory volsky oko a kousek parku
Vecere:hooodne rajcat a miska cerealii
Proste nevim jak sem to mohla vvsechnno snist a ted mam zase hlad:-!proste to nechupu uz

7.8

7. srpna 2008 v 21:48 | Klarusha |  Můj jídelníček
rano.Dve misky cerealii
Svaca:nic
Obed:polivka a jeden knedlik s omackou
Svaca:zmrzka.
Vecere:dva rohliky s mazanym syrem,jedna mala mrkev,3 mala rajcata a kousek okurku a dve misky cerealii

Holkyyy

2. srpna 2008 v 20:08 | Klarusha
Holky ja uz to asi nezvladnu SAMA...mel by nekdo zajem ...si aspon psat...Na icq??:-(plosiim dyztak se nekdo ozvete..ale ten kdo ma stejnej problem a ma fakt zajem:-(Mejtese

Ahojte

2. srpna 2008 v 19:34
sry vsem zhe to ted moc nejsem,ale newim nak se nechapu porad jen jim ..o hooodne vic nez predtim...treba dneska rano --
Snidane:3 koblihy:-(((
dopoledne:1 salamovej rohlik
Obed:2 salamovy rohliky
Odpoledne:nic
Vecere:2 misky cerealii
Fakt to ubec nechapu

ALe MAM zase NEW plaaan

:-Djn uz zase,od pondeli zacinam znovu:-Dale jako uz fakt musim,v zari jdu na skolu a budu
chodi s kamoskou do posilky:-D:-Dtakze doufam zhe si do dalsiho leta vypracuju aspon trochu to telo:-Dtak jou..drzte mi palecky:-D